2022年11月06日

健康食品よりずっと効果的な、肝臓を若く保つ10の秘訣


肝臓は、糖分、体脂肪、たんぱく質の解毒を担っています。 臓は、糖質、体脂肪、たんぱく質の解毒や代謝、体内のほとんどの代謝、有害物質の変換を担っているため、環境汚染の影響を受けやすいユニットでもあります。 しかし、肝臓には痛みを感じる神経がないため、何があっても目立った症状はなく、それが体調不良を放置しがちな大きな原因となっています。 だから、あなたも今日から肝臓を守りましょう!肝臓の「裏技」ベスト10をご紹介します。

肝臓を守る10大 "裏ワザ"

1.ファストフードをしない

添加物と加工食品とファーストフードは、肝臓の役割が減少したら、解毒されるために肝臓でこれも、解毒は、体内であまりにも多くのエンドトキシンの蓄積に終って、あまり有効になる、我々の身体と肌はすべての害がない良いものです。

2.タバコを吸わない、タバコの臭いがしない

また、タバコに含まれるタールやニコチンは、肝臓で解毒される有害物質です。 そうすると、肝臓の仕事量も増えるだけでなく、末梢血管が閉じてしまうため、肝臓への血液の総流量が減り、肝臓の負担が増えます。 代謝や解毒に必要なビタミン類もダメージを受けます。

3.雑穀電話より米の方が肝臓に良い

お米には7種類の炭水化物すべてが含まれており、1日にお茶碗2杯を食べることが肝機能を維持するための最低摂取量であるという研究結果があります。 一方、小麦はこの必須アミノ酸のうち2種類が不足しているので、米を主食にした方がより肝臓の健康に役立つと言えます。

4.医薬品は毒物である

薬物の肝臓への影響は単独ではなく、薬物性肝障害は薬の飲み過ぎでも起こるので、飲まなければならない理由はないのです。

5.自己鍛錬は、私に自由を与えてくれるだけでなく

運動は健康にいい? 何も問題はありませんが、過度の激しい運動は、順番にオゾンやアンモニアなどの発がん性物質を生成するために簡単になります、肝臓は肝臓の負の根性を強化し、解毒を実施する必要があります。

6.夜市場のスナックを飲まないでください睡眠になりません

夕食を食べる3時間前に睡眠をとるのがより理想的です。 または夜食を食べた後、食べて、すぐに睡眠後に飲むには、また、肝臓の睡眠につながるフル稼働で、代謝や身体の解毒の役割に影響を与える、残りの部分に困難である。

7.心理的なプレッシャーを取り除く

ストレスを感じると、血液中の副腎皮質ホルモンが増加し、肝臓への血流が減少する傾向にあり、肝臓の代謝レベルが危うくなります。 逆に、心身が幸せであれば、それゆえに交感神経が優位になり、肝臓への血流が増加するのです。

8.恥ずかしがらずにシャワーを浴びよう

シャワーは、肌の新陳代謝を促進するだけでなく、肝機能の多極化を整える効果もあります。 しかし、慌てて体を洗うだけでは、体内の血行が促進されるのは皮膚の表面だけで、内臓の血流も悪くなり、損をすることになるのです。

9.食後は急がない

食後すぐに焦ってフィットネスエクササイズをするのはやめましょう。 このとき、肝臓は栄養素の代謝に忙殺されています。 仰向けに寝ることで、肝臓への血流を増加させ、肝臓の代謝作用を促進させることができます。

10.朝の「ロード&アンロード」は早いほど良い

深刻な便秘に悩まされることは、誰しもが注意しなければならない状態だと思います。 排便が腸内に滞留すると、アンモニアなどの発がん性物質が発生することがあります。 アンモニアを無毒化するのは、すべて肝臓の仕事です。 肝臓の機能が低下すると、完全に解毒することが困難なアンモニアが全身に回り、人間の脳にまで影響を及ぼし、病気を引き起こす可能性があります。

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Posted by butingh at 17:49│Comments(0)
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